7月15日，为持续推进青少年心理健康教育普及，帮助低龄学生建立科学的情绪认知能力，学会自我情绪疏导与心理调节，山东理工大学法学院”学思享”暑期三下乡实践团走进青岛市即墨区通济街道德馨园社区党群服务中心，开展”我的情绪小管家”主题心理科普课堂。
一、趣味导入认识情绪，互动问答激发参与热情
活动以”什么是情绪”的互动提问拉开序幕，宣讲老师通过童趣化PPT课件，将情绪分为开心、难过、生气、害怕四类，并搭配”找不到彩虹铅笔会难过”“书本被画花会生气”“夜晚树影会让人害怕”等贴近儿童生活的小故事，将抽象的情绪概念具象化。课堂设置”情绪小百科”科普板块，向同学们传递”所有情绪都是正常存在的，不必压抑自己的喜怒哀乐”的理念。现场开展举手小游戏，邀请学生分享近期产生这四种情绪的经历，孩子们踊跃发言，快速建立起对各类情绪的基础认知。
二、情绪天气类比引导，小组讨论打破固有认知
在同学们对情绪有了初步理解后，志愿者以”情绪就像天空的天气”为核心类比，将晴天、阴雨、雷雨三种天气分别对应快乐、失落、暴怒三种心理状态，用孩子容易理解的自然现象解读情绪波动。随后抛出课堂思考题：“负面情绪是’坏蛋’吗?”通过花草生长需要雨天、四季更替需要寒冬的比喻，引导学生思考负面情绪的正面意义，打破”不开心就是不好”的固有认知。现场组织小组讨论，让学生互相分享生气、难过带来的正面作用，不少孩子表示：难过时会有人安慰自己，生气时会勇敢说出自己的底线。
三、互动游戏传递情绪，肢体陪伴感受温暖支持
课堂进入小组互动游戏环节，设置”情绪传递”和”情绪抱抱”两大游戏。“情绪传递”游戏依靠情绪趣味图卡开展，学生抽取卡片后用夸张的表情和肢体动作传递情绪，全程不能说话，组员依次模仿传递，最后一名学生猜测对应情绪，结束后小组交流捕捉微表情、读懂他人情绪的心得，锻炼情绪观察力。“情绪抱抱”无需道具，学生在组内寻找信任同伴，互相拥抱并分享一件近期开心小事，在肢体陪伴与真诚倾诉中体会被接纳、被支持的温暖。
四、情绪多米诺考验自控，团队协作体会坚持意义
课堂压轴游戏为”情绪多米诺”，旨在锻炼学生情绪自控力与团队协作能力。游戏分为组队列队、启动滑稽模仿、憋笑传递、决胜时刻四个流程：各组排成纵队，排头学生做出夸张滑稽的表情动作向后依次传递，全程全员必须克制笑意，一旦有人笑出声、动作变形则小组重新开始，最快完整完成一轮情绪动作传递的小组获胜。游戏结束后设置小组真心话提问，引导学生复盘游戏感受，思考克制情绪、坚持团队任务带来的成就感，直观体会情绪自控的意义。
五、接纳完整自我成长，心理科普持续深耕基层
“每一种情绪都是我们的好朋友”，这是本次课堂带给实践团成员最深刻的感悟。很多孩子从小被灌输”不许哭、不能发脾气”的观念，长期压抑负面情绪，最终产生自卑、易怒、自我否定等心理问题。这堂《我的情绪小管家》课程，核心意义不在于教会孩子立刻消除坏心情，而是教会他们接纳完整的自我。校园心理健康教育要从小抓起，低龄阶段的情绪引导，能帮助孩子建立健康的心理基础。下一步，“学思享”实践团将持续联动辖区各社区，常态化开展系列心理健康科普课堂，以青年力量下沉基层，持续推进青少年心理健康教育，帮助更多孩子学会做自己情绪的主人。
通讯员：杨星、王妍娇
图片来源：栾博涵、高子杰 |
